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「乐彩十大赌场」这盘素菜,鲜香嫩滑,儿子宁愿不吃肉也要吃这菜,常吃补钙长个子

2020-01-11 10:59:41      访问量:1430

「乐彩十大赌场」这盘素菜,鲜香嫩滑,儿子宁愿不吃肉也要吃这菜,常吃补钙长个子

乐彩十大赌场,很多宝妈都会面临这样的困扰,就是孩子特别挑食,只爱吃肉菜,不爱吃蔬菜,这点让不少宝妈都很是郁闷。也是想尽了办法,费劲死心的哄孩子吃蔬菜。尤其是孩子正处在生长发育的时候,挑食不吃蔬菜,营养摄入不足、不全面,都会影响到孩子的生长发育,对健康也是不利的。

所以我们要学会让孩子爱上吃蔬菜,各家宝宝的应对方法不同,我们家小朋友平时不爱吃蔬菜,就特别爱吃蘑菇,各种菌类食材它都不排斥,其实很多蘑菇里的营养价值也是很丰富的,而且味道也特别赞,多种氨基酸,让很多菌类天生自带鲜甜口感,让是素菜的蘑菇,味道却胜过肉菜。

这里跟大家分享一道蘑菇的吃法,我们家小朋友的最爱,每次做这道菜,儿子宁愿不吃肉也要吃它,那就是:红烧口蘑。这里用到的菌类食材是口蘑,也叫白蘑菇,价格比一般的蘑菇要贵上一些,但营养和味道都是很赞的呢,口蘑是唯一一种能提供维生素d的蔬菜,而且还含有丰富的硒、钙、镁、锌等多种微量元素,能帮助对钙的吸收。值得一提的是,值得一提的是,口蘑中的硒含量仅次于灵芝,在人体中的吸收效果也非常好,孩子常吃体质好,促进钙的吸收,帮助孩子长个。做成红烧口的鲜香美味又下饭哦。这盘素菜,鲜香嫩滑,儿子宁愿不吃肉也要吃它,孩子常吃体质好,补钙、促进长个子,孩子个子高。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:口蘑半斤、蚝油1勺、酱油一勺、糖少许、油盐适量、葱粒少许。

1、新鲜的口蘑洗干净切片待用。

2、取一个小碗做调味料:把蚝油,酱油和糖、少许盐放入碗里拌匀待用。

3、锅里家水,大火将水煮开后,将切块的口蘑下锅焯水一下捞起沥干水分待用。

4、锅烧热,热锅凉油放入口蘑翻炒。

5、将水分炒的不多了,加入我们提前调好的配料下锅,翻炒均匀至口蘑上色入味即可出锅。

6、出锅后趁热撒上少许的葱花提香做点缀,这样一道家常版的:红烧口蘑就做好啦。这样烧出来的口蘑鲜香嫩滑,而且非常的入味,好吃又下饭。虽然是一盘素菜,但是味道比肉菜都香,拿肉都不愿意换。比吃肉菜更健康,简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、口蘑选购一定要买新鲜的,那种口蘑蒂容易掉的,还有蘑菇不完整的都不太新鲜了。

2、新鲜的口蘑炒之前,我们可以先焯水一下,去除杂质,而且回锅炒的时候更属于熟透。

3、最后如果喜欢吃辣的可以在配料里加入少许的小米辣一起炒,也是非常的开胃又下饭的呢。

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