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「新澳门娱乐技巧」初冬适合吃这菜,每周我都做,补营养排毒素,女人常吃好处多

2020-01-11 12:16:34      访问量:2153

「新澳门娱乐技巧」初冬适合吃这菜,每周我都做,补营养排毒素,女人常吃好处多

新澳门娱乐技巧,初冬,气候干燥,要注意“润燥” ,除了多喝水以外还要多吃水果,饮食上也要注意,太上火的要适量,肉的热量高,天冷了大家更是喜欢,但是要和蔬菜合理搭配。

今儿宝妈分享的这菜最受欢迎,也是我家的拿手菜,别看不起眼,味道极赞,每周末我都做给家人吃,这道菜食材很丰富,补营养又排毒,老少都爱,尤其是女人更要常吃。

这道菜我放了五花肉来滋阴润燥,冬天吃些皮肤不干燥,补充热量不怕冷;其次还有莲藕,这东西是平价的滋补好食材,养胃滋阴,排毒素还养颜,女人要常吃;还有土豆,增强免疫力,护肠胃。所以你看,这么美味又营养丰富的好菜是不是要做给家人尝尝?

文中宝妈会分享五花肉薄嫩香软的小窍门,学会了搭配啥菜都好吃,跟宝妈一起往下看哦!

【嫩五花炒三片】

食材:去皮五花肉130克,土豆210克,莲藕200克,青椒1个,葱姜末适量,一品鲜酱油2勺,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。土豆去皮洗净;莲藕去皮洗净;青椒洗净

2 去皮五花肉切薄片(窍门是未完全解冻的时候切);土豆切片,泡两遍水,洗去淀粉,控干水份备用;莲藕切片,泡水洗净;青椒去蒂、去籽、去筋洗净,撕成小块

3 炒锅放植物油,油温5成热,放入土豆片翻炒,待土豆片5成熟,放入莲藕片

4 待土豆片表面发黄,放入青椒片炒至断生后全部铲出备用

5 利用锅内余油,放入五花肉片和葱姜末同炒至五花肉片变色

6 放入炒好的土豆片、莲藕片、青椒片,加入一品鲜酱油炒匀

7 加盐调个味,淋入少许清水,翻炒均匀即可关火装盘

喜欢这道美食的做法吗?欢迎文末踊跃留言讨论!

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