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「博狗线上博彩」6种茶,哪种最减肥?

2020-01-10 15:54:11      访问量:3538

「博狗线上博彩」6种茶,哪种最减肥?

博狗线上博彩,多用酱带蜜妞儿来找“茶”(茬)。

提问:请问以下 6 种茶哪种最减肥?

多用酱只知道肯定不是奶茶!

蜜妞儿请保留心目中的选择。

看看邱医师的减肥建议是……

一起看完视频的蜜妞儿是否已经恍然大悟:原来是绿茶最减肥!

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讲为什么绿茶最减肥?

绿茶含有更多儿茶素

绿茶比起其他茶类如乌龙茶、红茶等含有更多的儿茶素。

根据刊登在《美国临床营养学期刊》的一项研究发现,曾经以 12 位民众为实验对象,在进行 30 分钟的中强度运动如骑脚踏车前,分别摄取儿茶素与安慰剂,结果发现儿茶素能增加 17%的脂肪能量消耗。

绿茶还含有咖啡因

除了儿茶素外,绿茶也含有相当多的咖啡因、单宁酸等。咖啡因能够提升新陈代谢,对于燃烧脂肪也有很大的帮助。

同等重量的干茶叶和咖啡豆相比,干茶叶要含有更多的咖啡因。但是我们泡一杯咖啡和泡一杯茶相比,咖啡比茶的使用量更大,所以茶的咖啡因会比较少。

按标准来说,一杯 235 毫升(相当于一杯普通玻璃杯开水)的绿茶含咖啡因 30-50 毫克,速溶咖啡 235 毫克的咖啡因含量是:62 毫克,鲜磨咖啡的咖啡因含量是: 95 毫克。

如果蜜妞儿对茶中的咖啡因含量有顾虑,多用酱有个办法。假如早上你用了一勺茶叶来泡茶,那你可以用它再来泡 2-3次,这样就意味着你只在早晨摄取了它的咖啡因。

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喝茶减肥的注意事项

餐前喝绿茶可以降食欲;餐后喝绿茶可以去油腻。

要注意的是, 患有高血压、心脏病、 肾脏病的人, 不建议用这个方法减肥, 因为这三类人水喝太多的话, 容易导致血压升高、 肾脏积水或是内耳淋巴积水导致梅尼尔氏病发作。

并且,在茶叶第一泡的一分半钟时间里,大约会有 60%到 70% 的咖啡因溶解出来,所以如果想要提神,喝第一泡的效果最好;如果是经期、怀孕期、哺乳期的女性或者痛风患者,不想摄入过多的咖啡因,那么将第一泡倒掉喝后泡即可。不过这样做也会损失茶叶中其他的抗氧化物质,所以身体健康的蜜妞儿不建议这样喝茶。

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多用酱的泡茶小提示

用纯净水泡茶

将水壶清空放入适量的纯净水。纯净水中包含丰富的氧气,使用纯净水可以使茶清新、爽口。

泡茶用适合的水温

滚烫的开水会损坏茶叶。冲泡绿茶的最佳温度是:75-85°c 哟!

用茶壶泡茶

放入茶壶冲泡可以给茶叶空间,茶的味道会比较柔和、平衡。玻璃壶会是比较好的选择,品茶的时候还能感受下视觉冲击。

泡茶的时候,把壶盖揭开。这样可以让茶叶在被泡开的过程中吸收更多氧气。

写文章时多用酱泡的茶

放茶叶的量

每个人只需要一勺茶叶就够了,加太多的茶叶,后果你懂得——太浓就不好喝了嘛。而且咖啡因的含量也会增多,容易让人喝了有心悸的感觉,还会影响晚上的睡眠。

还有个小提示:别喝着喝着往壶里加热水。等你要泡第二壶了的时候再说。

完美冲泡一壶茶

一人一勺茶,不要多放。

冲泡三分钟,茶味清新不苦涩。

三分钟后将泡开的茶叶或茶包从茶壶或杯中取出放在一边。

如果使用茶包泡茶,不要挤压茶包,否则茶包的苦涩味道会毁掉整杯茶。

如果使用散装茶,可以将泡开的茶叶留存并再冲泡2-3 次。

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